Prácticas de Mindfulness
Es el camino hacia tu ser, un regreso constante al presente con suavidad y sin juicios.
Estar aquí y ahora, con apertura y amor, para reconectar contigo misma y encontrar paz.
Te sientes identificada con ...
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Te sientes mentalmente saturada, emocionalmente cansada o físicamente tensa.
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Quieres encontrar pequeños espacios de pausa, autocuidado y presencia real.
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Necesitas volver al cuerpo, calmar tu mente y cultivar hábitos de bienestar emocional.
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Deseas reconectar con lo simple, con tu gratitud, tu energía vital y tu paz interior.
Las sesiones de mindfulness son para ti, si deseas ...
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Hacer una pausa consciente y respirar distinto.
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Cultivar tu presencia y reducir el estrés o la ansiedad.
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Sentirte más conectada contigo misma.
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Recuperar momentos de disfrute, equilibrio y gratitud en tu día a día.
¿Qué puedes esperar del proceso?
¿Qué hacemos en las sesiones?
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Te acompaño a través de prácticas guiadas para calmar la mente y habitar el cuerpo.
Ejercicios de respiración consciente para estar en el momento presente.
Prácticas suaves de observación interna (pensamientos, emociones, sensaciones).
Dinámicas que te ayudan a reconectar contigo misma, desde la curiosidad y el no juicio.
Lo que vas a descubrir
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Cómo volver a tu centro, incluso en medio del caos.
Podrás observar lo que sientes sin identificarte con ello.
Una nueva forma de habitarte desde la calma, no desde el esfuerzo.
Que el bienestar no está en otro lado: vive en ti, aquí y ahora.
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Lo que el mindfulness despierta en ti
Calma mental y emocional.
Conexión profunda contigo misma.
Menos estrés, más claridad.
Mayor autocompasión.
Presencia real en tu día a día.
Sesiones Prácticas de Mindfulness
Quiero saber másUn refugio de calma para soltar lo que pesa, respirar hondo y volver a sentirte conectada contigo.
45 min
20.000 pesos chilenos