Mindfulness: Taller pausa y autocuidado

Descripción del servicio

Te acompaño a integrar práctica mindfulness en tu día a día, para que vuelvas a ti, escuches sus necesidades y cultives un equilibrio amoroso entre lo que haces por los demás y lo que haces por ti. - 𝟏𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧: 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 - 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞. Aprenderás a hacer pausas conscientes en medio del caos diario, para poder reconectar con el presente y empezar a reducir el estrés que genera la sensación de no tener tiempo para ti misma. - 𝟐𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧: 𝐄𝐬𝐜𝐚𝐧𝐞𝐚 - 𝐂𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐲 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐢𝐨́𝐧. Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo y tu mente para identificar cuándo necesitas descanso o autocuidado. - 𝟑𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧: 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚 - 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫. Veremos cómo integrar mindfulness en la vida cotidiana, para que puedas crear espacios de bienestar realistas y sostenibles, a pesar de las demandas externas. 🌟 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢, 𝐬𝐢: - Te cuesta poner límites y priorizarte sin culpa. - Vives en modo “hacer” constante y sientes que te estás dejando para después. - Quieres aprender a cuidarte sin esperar a colapsar. - Anhelas cultivar una relación más amorosa y consciente contigo misma. - Sientes que es momento de volver a ti, incluso si afuera todo sigue en movimiento. 😊 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐚: - Reconocer tus necesidades y darles un lugar sin culpa. - Bajar el ritmo sin desconectarte de tu vida. - Escuchar a tu cuerpo como guía y no como enemigo. - Crear momentos de bienestar reales, no ideales. - Incorporar mindfulness de manera simple, práctica y constante. - Construir tu propio kit de autocuidado con intención y presencia. 💖 𝐃𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐚́𝐬: - Más conectada contigo y con lo que necesitas. - Empoderada para sostener tu bienestar, incluso en días difíciles. - En calma, en eje y con herramientas concretas. - Con una nueva mirada del autocuidado: una que parte del amor, no de la exigencia. - Lista para crear pausas significativas, en vez de seguir postergándote. 👩🏻‍💻 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐲𝐞: - 3 sesiones vivenciales, online de 45 min (una cada semana) - Acompañamiento entre sesiones, opcional vía WhatsApp o correo (para dudas, avances o contención emocional) - Kit de autocuidado con herramientas , ejercicios, prácticas y reflexiones para seguir cultivando lo trabajado entre sesiones.